限りない癒しその2

限りない癒しその2

癒されるというか、忘れられる「スロージョギング」。

http://slowjogging.org/about

スロージョギングとは（日本スロージョギング協会）

月並みだがほどよい運動は確実に心身に良い結果をもたらす。

走っている間は何も考えずに済む、確実なダイエット、健康診断血液検査各種に有効というのが自分の感じたメリットだ。ビールもとんかつも我慢しないでOK。それと、走るだけなので一人で可能だし時間も問わず金もかからない。

こんなにかっこよくはない

スロージョギングを言葉で説明するのは難しい。

走らないジョギング、とでも言おうか。

①     ニコニコペースで走る

②     着地はフォアフットで

という二つが「お約束」。

ニコニコペースとは隣の人と話ができる程度、息が上がらない程度のこと。前を散歩する人を追い抜かない速さ（遅さ？）から始めるとわかりやすい。どれほどゆっくりかがわかると思う。

着地はフォアフットで、というのは、「その場ジャンプしたときに着地する部分」のことだ。普通のジョギングでは蹴りだして踵で着地するが、見た目はピョコピョコ上下運動しながら進む感じだ。若干、挙動不審な感じは否めない。

息が上がらない、上がらないから疲れない、疲れないから続けられる、そして基礎体力がつくという、いいことだらけ。始めた当初はついつい「ジョギング」してしまい、1キロでもゼーハーしていた。体力がつくので普通のジョギングも苦にならなくなる。今では週末5キロ程度は走らずにいられない。始めてから五年経った昨年、ハーフマラソンに挑戦するまでになった。（でもハーフはきつかった）

この時ばかりは、「黒い犬」はおとなしくどこかに隠れて待っているようだ。